Стрептокарпусы, сенполии, бегонии, глоксинии, фуксии, орхидеи Стрептокарпусы, сенполии, бегонии, глоксинии, фуксии, орхидеи
Интернет-клуб Dimetris любителей растений
 
  ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   Водяные знакиВодяные знаки  ВходВход   РегистрацияРегистрация 
  ПоискПоиск   FAQFAQ   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   ФотоальбомФотоальбом  
  DimetrisWikiВики   Dimetris Catalog\Каталог RU   Dimetris Catalog in English\Catalog EN   Dimetris Forum in English\Forum EN   Реестр сортовРеестр сортов форума
Худеем вместе!
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 43, 44, 45
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Стрептокарпусы, сенполии, бегонии, глоксинии, фуксии, орхидеи -> Красота и здоровье
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
NATALI27
Ни дня без форума
Ни дня без форума


Возраст: 47
Зарегистрирован: 19.02.2009
Сообщения: 435
Откуда: Энергодар

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 12:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Alena писал(а):

Цитата:
отказ от картошки , риса, мучного и сахара.

От натурального риса я бы не отказывалась. Хлеб тоже нужен, но цельнозерновой. Макаронные изделия тоже можно, цельнозерновые.


При кардинальном похудении полный отказ, а потом можно вводить понемногу.

_________________
Гордая – потому, что обижали...
Сильная – потому, что делали больно...
Смелая – потому, что уже не боюсь...
Улыбаюсь – потому,что есть ради кого жить...
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Elen
Любимая Жена


Возраст: 44
Зарегистрирован: 30.07.2007
Сообщения: 20854
Откуда: Днепр

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 12:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я, наверное, невнимательно читала книгу Аткинса.
Мы купили сало, вкусное такое. И я ела только его. Без хлеба. Немного лука было. За неделю плюс 2 кг. Из-за лука? Mr. Green

_________________
Каталог DS-Бегоний
Как сделать заказ
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Alena
Душа компании
Душа компании


Возраст: 40
Зарегистрирован: 06.08.2007
Сообщения: 4118
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 13:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Рацион должен быть сбалансированным в пределах нормы калорий (у каждого человека своя норма).
Например, в 100 г сала около 800 кКал. А у человека в день норма калорийности рациона 1600-1900 кКал (цифра приблизительная, у каждого своя норма). Т.е. можешь и одним салом питаться, но не больше 200-250 г в день Smile
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Elen
Любимая Жена


Возраст: 44
Зарегистрирован: 30.07.2007
Сообщения: 20854
Откуда: Днепр

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 13:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Alena писал(а):
но не больше 200-250 г в день

Его больше и не съешь Smile Его и столько не съешь.

_________________
Каталог DS-Бегоний
Как сделать заказ
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Alena
Душа компании
Душа компании


Возраст: 40
Зарегистрирован: 06.08.2007
Сообщения: 4118
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 16:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не салом единым Very Happy Сама его люблю с черным хлебом Embarassed

Хочу поделиться рецептом пиццы на тесте из куриного филе. Дочка очень любит пиццу, но не хочется её к мучному приучать. Нашла вот такой выход. Пицца полезная и не такая калорийная. Начинку делаю разную, не обязательно использовать грибы:

https://eda.ru/recepty/osnovnye-blyuda/picca-na-teste-iz-kurinogo-file-s-pomidorami-i-konservirovannimi-gribami-51149

NATALI27 писал(а):

При кардинальном похудении полный отказ, а потом можно вводить понемногу.

У меня почему-то никак не получается обходиться без сладкого. Стараюсь шоколад заменять сухофруктами, но они тоже калорийные. Через 3-4 дня без сладкого начинаются признаки гипогликемии (у меня).
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Таля Коркотко
Ни дня без форума
Ни дня без форума


Возраст: 37
Зарегистрирован: 27.11.2015
Сообщения: 349
Откуда: Ошмяны, Беларусь

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 20:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

При похудании необходимы все таки и кардио и силовые. Силовые работают на мышцы, мышцы едят больше, чем жир - человек худеет. Кардио требуют энергии, на фоне правильного дыхания - убирают жир. Если заниматься только силовыми, получаешь накаченное тело с жировой прослойкой. Хороший пример - Серена Уильямс. В принципе, не худший вариант.

Здоровое питание - вещь очень спорная. Преобладание белка - удар по почкам, отсутствие жиров = отсутствию большинства витаминов, отказ от быстрых углеводов - ухудшение деятельности головного мозга. Единственные правила - это отказ от жаренного, копченого, пересоленного, плюс отслеживание калорийности. Если ешь 1600 кКал в день и набираешь вес, значит пора на обследование.
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алхимик
Паша


Возраст: 51
Зарегистрирован: 30.07.2007
Сообщения: 25161
Откуда: Днепропетровск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 20:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Таля Коркотко писал(а):
Преобладание белка - удар по почкам, отсутствие жиров = отсутствию большинства витаминов, отказ от быстрых углеводов - ухудшение деятельности головного мозга.

Вот, да.

Разве что отказаться можно полностью от мучного.

_________________
Жить - уже хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
Каталог стрептокарпусов
Как сделать заказ
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Алхимик
Паша


Возраст: 51
Зарегистрирован: 30.07.2007
Сообщения: 25161
Откуда: Днепропетровск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 20:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Alena писал(а):
От натурального риса я бы не отказывалась. Хлеб тоже нужен, но цельнозерновой. Макаронные изделия тоже можно, цельнозерновые.

Цельнозерновой чем отличается по составу от нецельнозернового?
Макаронные изделия - это пища не для современного человека. Для голодающих разве что только годится. Чтобы с голоду не умереть.
В них ничего нет полезного, кроме калорий. Насчет риса точно также.
Рис - это энергия. В периоды когда еды мало, вполне подходит.

_________________
Жить - уже хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
Каталог стрептокарпусов
Как сделать заказ
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Alena
Душа компании
Душа компании


Возраст: 40
Зарегистрирован: 06.08.2007
Сообщения: 4118
Откуда: Senec/Slovakia

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 22:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Белок НЕ должен преобладать в рационе.
Углеводы таки составляют около 45-55%.

По калорийности батон, рис, макаронные изделия почти на одном месте. И это не основа рациона. Если иногда очень хочется, то можно.
Многие люди, сидящие на рисовой диете, не могут понять почему не худеют. А получается, что с таким же успехом можно целый день макаронами питаться.
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Алхимик
Паша


Возраст: 51
Зарегистрирован: 30.07.2007
Сообщения: 25161
Откуда: Днепропетровск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 23:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

На рисовой диете можно похудеть, если кушать по 100 грамм в сутки Smile)
.

_________________
Жить - уже хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
Каталог стрептокарпусов
Как сделать заказ
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Алхимик
Паша


Возраст: 51
Зарегистрирован: 30.07.2007
Сообщения: 25161
Откуда: Днепропетровск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2017 23:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нужно выбирать овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки, а не крахмала.
Клетчатка практически не усваивается.
Тогда и белки не помеха.

_________________
Жить - уже хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
Каталог стрептокарпусов
Как сделать заказ
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Сергей.Ш
Живу здесь
Живу здесь


Возраст: 60
Зарегистрирован: 02.06.2016
Сообщения: 183
Откуда: Днепропетровск

СообщениеДобавлено: Пн Июн 26, 2017 19:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Elen
Заглянул снова в эту тему. Несколько дней хожу с вопросом, а зачем вы ,Лена, одним салом питались? Главное в диете Аткинса изучить свой организм и привести диету к такому составу,чтобы не было лишних углеводов, которые пойдут в бедра и жировые отложения. Для этого нужно время.Мы же себя совсем не знаем.. На начальном этапе надо запустить механизм внутреннего питания. Первые две недели почти полный отказ от углеводов. Когда вес дошел до намеченного, можно и нужно рацион расширять и постепенно добавлять углеводы, до момента пока вес опять не начнет расти.Таким образом определяется сколько нужно конкретному человеку углеводов, с учетом его образа жизни и так далее. На себе проверено , что на умственную работу это не влияет, вернее сказать у меня не повлияло, а работа у меня в основном довольно интенсивная умственная. Это даже не диета ,а образ жизни. И согласен контролировать гликемический индекс, опять же после 40 лет это актуально , я тоже его контролирую. Да, есть перегруз почек белком, это факт , но все делается осторожно , контролируя состояние , делая анализы. В диете я перебрал тяжелые жиры. свинина ,результат скакнул плохой холестерин. Об этом тоже нельзя забывать. Сейчас тяжелые жиры исключил совсем почти.Перешел на оливковое масло , льняное, орехи и так далее.В общем как- то так, может кому-то пригодится.

_________________
Фотоальбом моей коллекции:
   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Стрептокарпусы, сенполии, бегонии, глоксинии, фуксии, орхидеи -> Красота и здоровье Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 43, 44, 45
Страница 45 из 45
Поделиться:

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете добавлять приложения в этом форуме
Вы можете скачивать файлы в этом форуме


Powered by phpBB © phpBB Group
Русская поддержка phpBB