|
Архів
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 13:54 Заголовок сообщения: Худеем вместе! |
|
|
Лишний вес плох в первую очередь тем, что вреден. Постоянно носить на себе лишнее ведро или два воды, образно говоря, никакому организму не понравится. И начнет болеть то тут, то там. А мы же хотим быть здоровыми? Давайте попробуем вместе похудеть. Будем друг-друга поддерживать добрым словом, хвалить за достижения, хоть самые маленькие.
Каждый выберет себе диету по своему усмотрению. Я, например, выбираю строгую, низкокаллорийную диету. Потому что мне, с моим максимализмом, очень трудно себя ограничить "чуть-чуть". Могу только ограничить себя очень сильно. Или все или ничего - это про меня
Не очень советую следовать моему примеру: когда я три месяца сидела на такой строгой диете - у меня стали выпадать волосы. Но, правда, плюсов я видела гораздо больше:
перестало болеть сердце, поджелудочная и печень;
стала влазить в свои любимые вещи;
ощущение легкости;
была довольна собой;
муж хвалил;
подружка завидовала
Итак.
1) Давайте каждый день отчитываться, кто что съел и в каких количествах. Делая это, нам будет легче ограничивать себя в еде, думая, что нам будет стыдно признаться другим в обжорстве
2) Делиться результатами: килограммы, сантиметры.
Начинаем прямо сейчас! Если мы отложим это на завтра - сами знаете, из этого ничего не выйдет |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 14:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Что я сегодня ела.
Черный хлеб с изюмом, намазанный медом. Один, но большой кусок.
Кофе (только не смейтесь, один лирт) с молоком и медом.
Кто знает, сколько калорий в кофе? Я после него чувствую себя абсолютно сытой. Ну да и неудивительно - столько употребить вовнутрь
Две сливы. Я бы и больше съела, но мне больше не досталось
Все пока.
Весов у меня нет, поэтому буду измерять себя свом профессиональным инструментом
ОБ-102,5 см
ОТ не меряла, эта цифра у меня очень непостоянная, не отражает состояния так точно, как ОБ. |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лора Неформальный лидер
Возраст: 53 Зарегистрирован: 31.07.2007 Сообщения: 6434 Откуда: Киев, центр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 14:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Elen писал(а): | Кофе (только не смейтесь, один лирт) с молоком и медом.
Кто знает, сколько калорий в кофе? |
Не знаю сколько в кофе, но в молоке и в меде их достаточно.
Если мне надо похудеть хлеб и все мучное исключаю полностью.
Все остальное ем, как обычно, но ставлю себе не тарелку, а болюдце (ну, если очень голодна - "хлебную тарелочку" , она чуть больше блюдца.
И жую очень медленно - каждый кусочек не менеее 20 "кусов". _________________ Чудеса творить просто - в них надо верить! |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 14:10 Заголовок сообщения: |
|
|
Молока в общем было не более одного стакана. Жирность 2,5.
Меда - в общей сложности четыре столовых ложки без горки.
А, еще же мед с хлебом. Еще плюс одна столовая ложка. |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 14:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Да, сегодняшний мой рацион совсем не диетический, но я же не знала, что так обернется! Дальше - я худею _________________ Каталог DS-Бегоний
Как сделать заказ |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Темный лес Укоренившийся
Возраст: 48 Зарегистрирован: 03.09.2008 Сообщения: 53 Откуда: Бельгия, Брюссель
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 20:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Elen писал(а): | Да, сегодняшний мой рацион совсем не диетический, но я же не знала, что так обернется! Дальше - я худею |
ой...я тоже не знала, что прям так сразу.....
утром был обезжиренный творог со специями и сухим луком на 2 ржаных сухариках, чай с молоком...
часов в 11- 6 штук арахиса
в 2- салат из 2 помидор с луком и 2 кусочка жаренной кеты
1 киви....
вообщем,то меню было достаточно диетическое....
а сейчас как раз сижу пью шампанское и сыр козий ем.... у нас тут повод сегодня...
но с завтра- точно... |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ириша Свой человек
Зарегистрирован: 03.08.2007 Сообщения: 982 Откуда: Донецк
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 20:23 Заголовок сообщения: |
|
|
Вот и я начну завтра ... Про сегодня стыдно сказать - ела, как перед забоем . |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 20:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Темный лес писал(а): | утром был обезжиренный творог со специями и сухим луком на 2 ржаных сухариках, чай с молоком...
часов в 11- 6 штук арахиса
в 2- салат из 2 помидор с луком и 2 кусочка жаренной кеты
1 киви.. |
Вот Вы молодец! Неплохой рацион!
Темный лес писал(а): | а сейчас как раз сижу пью шампанское |
Ох, есть вещи, от которых трудно отказаться Я перед вином тоже не устояла бы
Ириша писал(а): | Про сегодня стыдно сказать - ела, как перед забоем | Меня почему-то так насмешили твои слова
Я представила это в картинке Ириша писал(а): | Вот и я начну завтра | Да, давай, будем воспитывать коллективную силу воли
Во второй половине дня я съела два небольших яблока, очень сладких, и один средний помидор.
Есть хочу - жуть. Имею средство, утоляющее голод где-то на полчаса. Это мята Сейчас залила кипятком, настоится - буду такой чай пить. И перед сном хорошо. |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Naslund Ни дня без форума
Возраст: 46 Зарегистрирован: 10.04.2008 Сообщения: 316 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 21:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Я тоже пытаюсь похудеть. Раньше весила 44-45кг при росте 162см, сейчас 48кг. В последнее время по утрам не ем, потому что не хочется, ну и вобще страюсь меньше есть |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Темный лес Укоренившийся
Возраст: 48 Зарегистрирован: 03.09.2008 Сообщения: 53 Откуда: Бельгия, Брюссель
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 21:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Девчонки....можно на ты??
есть хорошее средство от голода вечером...это порошок какао-натуральный, заваренный кипятком...по первости можно чуть-чуть молока обезжиренного добавлять....
польза несомненная!!
во-первых, это полезно....там магний...и что-то еще... недавно статью читала, что это жуть-как полезно...
во-вторых, при сидении на диете отбивает желание к сладкому, что важно...
я раньше вообще шоколадным маньяком была....а сейчас шоколад в холодильнике лежит-не хочется...
за вечер можно выпить 2 больших чашки.. |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Темный лес Укоренившийся
Возраст: 48 Зарегистрирован: 03.09.2008 Сообщения: 53 Откуда: Бельгия, Брюссель
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 21:32 Заголовок сообщения: |
|
|
Naslund писал(а): | Раньше весила 44-45кг при росте 162см, сейчас 48кг. В последнее время по утрам не ем, потому что не хочется |
а вот говорят, чтоб похудеть, наоборот по утрам есть надо...это запускает обмен веществ, а если не ешь, то он нарушается и организм наоборот переходит в состояние войны.....умру, а честно нажитое непосильным трудом- не отдам...
а вот вечером его уже и голодом морить можно.....тогда и утром аппетит будет... |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Naslund Ни дня без форума
Возраст: 46 Зарегистрирован: 10.04.2008 Сообщения: 316 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 21:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Темный лес
Дык знаю я, просто не могу утром есть. |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 21:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Naslund писал(а): | сейчас 48кг |
Ух ты! Я даже не мечтаю о таком!
Темный лес писал(а): | Девчонки....можно на ты?? |
Темный лес писал(а): | есть хорошее средство от голода вечером...это порошок какао-натуральный, заваренный кипятком... |
А разве порошок какао не сильно калорийный? |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elen Любимая Жена
Возраст: 48 Зарегистрирован: 30.07.2007 Сообщения: 21261 Откуда: Днепр
|
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Naslund Ни дня без форума
Возраст: 46 Зарегистрирован: 10.04.2008 Сообщения: 316 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Ср Сен 10, 2008 22:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Elen писал(а): | Naslund писал(а): | сейчас 48кг |
Ух ты! Я даже не мечтаю о таком!
|
Пузо мешает :evil: |
|
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Поделиться:
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете добавлять приложения в этом форуме Вы можете скачивать файлы в этом форуме
|
|